Conoce cuáles son las mejores frutas en cualquier dieta para adelgazar y controla tu peso de manera saludable.
Descubriendo
las mejores frutas para adelgazar
¿La fruta engorda? La verdad es
que éste es uno de los mitos más extendidos en lo referente a la alimentación,
a pesar de que resulta completamente incierto.
Si bien el azúcar contiene azúcares rápidos en forma de fructosa, también
contienen vitaminas del grupo B (que ayudan a metabolizar mejor los
nutrientes), fibra y nada de grasa, por lo que se trata de alimentos muy
saludables que sin lugar a dudas deben formar parte de nuestra alimentación
diaria si queremos perder peso.
Cualquier fruta es buena y nos será de gran
ayuda para alimentarnos bien, ingerir las calorías adecuadas y saciar nuestro
apetito, pero algunas frutas están especialmente indicadas para este fin,
veamos cuáles son.
- Plátanos: A pesar de que se cree que los
plátanos engordan, nada más lejos de la realidad. Se trata de una fruta con un
alto contenido en potasio, por lo que
permite perder volumen y combate eficazmente la retención de líquidos. También
contienen serotonina, una sustancia que nos ayuda a controlar nuestro apetito.
- Sandía: Por su riqueza en vitaminas y
minerales, unida a su gran cantidad de agua y su bajo valor calórico es una de
las mejores frutas para perder peso, sobre todo se recomienda consumirla en
verano ya que además nos aporta una extraordinaria hidratación.
- Manzana: Ya sea verde o roja, la manzana es
una fruta aliada para perder peso.
Tiene un alto poder saciante ya que contiene mucha fibra, y además, un bajo
valor calórico. ¿Quieres beneficiarte al máximo de la manzana? Prepárala en
licuado junto al apio verde.
- Fresas: Las fresas son dulces, con un alto
contenido en agua y un bajo valor calórico, y además, nos ayudan a mantener
estables los niveles de glucosa en sangre, estando especialmente indicadas en
diabéticos.
- Naranja: Resulta idónea ya que aporta
muchísima energía, con un valor calórico adecuado y además con gran cantidad de
fibra. Útil cuando el régimen de adelgazamiento provoca cansancio y debilidad.
Ahora que conoces cuáles son las mejores
frutas para adelgazar no dejes de tomar estos alimentos, ya que te serán de
gran ayuda en cualquier dieta.
