Existen muchos complementos para el nerviosismo y el insomnio, conoce cuáles son los mejores y cuáles pueden ayudarte de la forma más efectiva.
Complementos
naturales contra el insomnio y el nerviosismo
Vamos a ver cuáles son los mejores complementos
para el nerviosismo y el insomnio, alteraciones que si no tratamos de
forma natural y a tiempo pueden influir de forma muy importante en nuestra
calidad de vida.
Elegir un tratamiento
a base de complementación nutricional puede ser difícil porque existen
muchas opciones en el mercado. Éstas son las más efectivas:
Los
complementos a base de valeriana son muy útiles para el nerviosismo y
también para el insomnio. Si queremos tratar el insomnio es importante que
tengamos en cuenta que la valeriana sólo es efectiva para el insomnio de
conciliación, que es aquel en el que la
dificultad reside en conciliar el sueño.
La pasiflora ayuda a mejorar la
calidad y profundidad del sueño. Esto significa que es especialmente útil para los despertares nocturnos, es decir, para aquel tipo de insomnio en el que no
cuesta conciliar el sueño pero sí mantenerlo a lo largo de la noche.
También puede ser muy útil cuando el sueño no es reparador y la persona se
levanta cansada a la mañana siguiente.
Los complementos
nutricionales que unen ambos extractos vegetales son los más efectivos para
tratar aquel insomnio en el que cuesta conciliar el sueño, pero además, una vez
la persona se ha dormido, se despierta en varias ocasiones a lo largo de la
noche.
La melisa es útil para tratar tanto el nerviosismo como el insomnio. Pero es
especialmente útil en aquellos casos en los que el nerviosismo o el insomnio
viene acompañado de síntomas digestivos. Se trata del típico caso en el que la
persona manifiesta: “los nervios se me
ponen en el estómago”.
Dentro de los extractos vegetales la
tila es útil para tratar tanto el nerviosismo como el insomnio. Pero sería más
adecuada en los casos que son más leves o bien para aplicar en niños. Tomada en
infusión su seguridad es muy amplia.
La melatonina no es un extracto
vegetal sino que se trata de una sustancia que sintetizamos de forma natural y
que nos ayuda a conciliar el sueño.
Los complementos de melatonina son
muy útiles para aquellos casos en los que el ciclo de sueño-vigila ha sufrido
alguna alteración, como por ejemplo para los trastornos derivados de viajes
largos, conocidos como “jet-lag”.
Estos
son los mejores complementos para el nerviosismo y el insomnio, pero siempre es
recomendable dejarse asesorar y descubrir la causa de
nuestro estado para poder implantar un mejor tratamiento.
