Propiedades del Kiwi, fruta tropical con una importante variedad de componentes que le dan excelentes propiedades nutricionales, ideal para todo tipo de dietas.
Características y Propiedades nutritivas del Kiwi
El
kiwi es una fruta que contiene un 83% de agua, gran
cantidad de vitamina C; más del doble que una naranja, además mucha vitamina cccE
y vitaminas del grupo B, como B3, B6, B2, B1 destacándose entre ellas el ácido
fólico.
Estas Vitaminas hacen del Kiwi un
potente antioxidante, entre otros
Beneficios del Kiwi para la salud.
De los minerales presentes en el Kiwi sobresalen el Potasio
y el Magnesio, y brinda otros como Yodo, Calcio, Fósforo, Hierro y Sodio.
El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino,
nervios y músculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y
posee un suave efecto laxante.
El potasio, es un mineral necesario para la transmisión y
generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene
en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.
Una de las
propiedades del Kiwi es su bajo aporte de calorías (24 calorías cada 100gr),
además aporta Hidratos de Carbono y es una gran fuente de Fibra, soluble e insoluble,
con un
potente efecto laxante.
Otros aportes para el organismo son Folatos. Riboflavina,
tianina y niacina.
Quienes pueden aprovechar las propiedades del Kiwi
Gracias a sus importantes
propiedades nutritivas y al aporte
de sustancias de acción
antioxidante, el consumo de
Kiwi es ideal para los
niños, los jóvenes, los adultos, los deportistas, las mujeres embarazadas o
madres lactantes y las personas mayores.
