El insomnio es un problema que debe atenderse sin dejar pasar el tiempo porque son muchos los trastornos que genera el hecho de no poder dormir el tiempo necesario. Tratamientos naturales son la mejor opción en esta etapa del insomnio.
Remedios y tratamientos caseros para evitar el insomnio
Cuando el insomnio se prolonga más allá de una o dos noches, conviene
intentar controlarlo para evitar que afecte a la calidad de vida de quien lo
sufre o incluso que llegue a cronificarse. Existen numerosos remedios caseros como tratamiento para el insomnio, muy eficaces cuando el problema no se ha cronificado, que
incluso pueden ayudar a la deshabituación de los psicofármacos con los que la
medicina convencional suele tratar el problema, aún a riesgo de generar con estos
ansiolíticos e hipnóticos un problema de adicción cuando el facultativo no realiza
un seguimiento adecuado al paciente y su problema.
- Tratamiento casero para el insomnio asociado a la ansiedad con caqui
Cuando el insomnio es un síntoma más de un problema de ansiedad que se prolonga en el tiempo, se pueden tratar ambas
dolencias con hojas de caqui.
Se elabora una infusión con una
cucharadita de postre de hojas de caqui,
un trocito de jengibre rallado o
cortado en trozos pequeños y, una vez ha posado unos minutos tapada la infusión
y está templada, se le añade miel al gusto. Esto se realiza para cada taza de
infusión a realizar, y debe tomarse una taza a media tarde, para apaciguar el
nerviosismo e ir preparando el cuerpo para el descanso nocturno, y otro unos
minutos antes de irse a dormir.
A la infusión que se toma antes
de irse a dormir se le pueden añadir si se desea dos gramos (una cucharilla de
caf ) de flores de lavanda.
- Tratamiento natural de insomnio con malvavisco
El insomnio se puede aliviar o incluso controlar con jarabe de malvavisco. Para realizarlo
se deben dejar en agua fría durante 24 horas 125 gramos de las raíces
de la planta, fijándose en que sean muy blancas. Pasado ese tiempo se cuela el
líquido y se vierte en un recipiente de cocina, preferentemente de barro
cocido, donde se le añaden 1500
gramos de azúcar (cantidad aproximada), llevándolo a
ebullición y dejándolo hervir lentamente. Al apagar el fuego se le pueden
añadir unos 30 mililitros (3 cucharadas soperas) de agua de azahar.
Se deja reposar la mezcla durante
24 horas.
Una vez hecho el jarabe de
malvavisco, se debe tomar un vasito pequeño (tipo chupito) cada noche, antes de
acostarse.
Por supuesto, este remedio
está contraindicado en personas diabéticas.
- Remedio casero contra el insomnio usando lúpulo
Se lleva a ebullición durante
tres minutos una cucharadita de flores
de lúpulo por taza de infusión, se deja posar tapado y una vez tibio se
edulcora con miel y se toma poco antes de acostarse.
- Tratamiento natural de insomnio con meliloto
Este remedio casero contra el insomnio
es muy adecuado si se padece además de ansiedad
generalizada o de molestias estomacales con una raíz somática.
Basta con hacer una infusión con 15 gramos de sumidades floridas de meliloto por
taza de agua, dejarlo reposar y edulcorarlo con miel. La infusión obtenida
puede tomarse cuando se sienta necesidad, sin sobrepasar las cuatro tazas
diarias. Para el problema específico del insomnio una de estas tomas debe
hacerse una media hora antes de acostarse.
