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Consejos y trucos caseros para evitar los eructos

Los eructos o ructus para los médicos, son un proceso por cual liberamos gases del tracto digestivo por la boca, que va acompañados de un sonido y aroma característico, siendo un fenómeno natural para todos, pero muy incómodo socialmente. Los Eructos son difíciles de controlar debido a que la aerofagia es algo inconsciente.

Los bebés y niños eructan para expulsar el aire que haya sido tragado en exceso, ya que este causa incomodidad y el eructo alivia la sensación abdominal de plenitud, pero en otros casos en algunas personas también forma hábito y para otras incomodidad al no poder contenerlo.

Remedios caseros y consejos naturales para tratar los eructos:

• Coma lentamente, porciones pequeñas y mastique muy bien los alimentos
• Evite las bebidas gaseosas y la goma de mascar
• Evite comer en exceso alimentos azufrados como cebolla, ajo y chocolates
• El alcohol es amigo de los eructos, por ello debe evitarse y en particular por las personas que padecen de cronicidad en la condición.
• Reduzca el estrés ya que la relajación es el tratamiento natural más eficaz para tratar los eructos, según los profesionales de la medicina.
• Una infusión muy eficaz y a la vez muy agradable es la de cardamomo, menta y poleo, también el jengibre, el carbón vegetal y el aceite de la hierbabuena pueden ayudar a reducir los eructos.

Alimentos perjudiciales para personas que padecen de eructos

Los alimentos a tener en cuenta como generadores de eructos son los lácteos, y el azúcar.

Otro consejo natural es evitar verduras y frutas ricas en almidón, ya que se digieren lentamente generando gases en el proceso, como la familia de las coles, plátanos, albaricoques, ciruelas pasas, etc.

También los jugos o zumos de manzana, uva y melocotón pueden producir eructos.