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Propiedades de la Banana o Plátano
Muchos desconocen el verdadero valor nutricional de la banana, considerada una de las frutas tropicales más deliciosas y populares además de ser muy fácil de consumir.
Características y
Propiedades nutrivivas de la
Banana o Plátano
La Banana es una fruta
muy digerible con un gran valor
nutritivo, es rica en vitaminas y minerales, estimula la digestión y contiene
un 75% de agua. Su sabor es dulce, intenso y perfumado.
Entre los minerales más característicos del Plátano se
destacan el Potasio, el Magnesio, el Acido fólico, sustancias de acción
astringente y abundante fibra.
También contiene un poco de Cloro, Fósforo, Azufre, Calcio,
Sodio, Hierro, Acido cítrico y Acido Oxálico.
La banana aporta
Vitamina A, vitamina C y en menor cantidad también provee vitamina B1, B2 y
B6.
Como los plátanos son
muy ricos en hidratos de carbono, constituyen una de las mejores maneras de
nutrir de energía a nuestro organismo; es
ideal para los niños y adolescentes que precisan muchas veces de un
alimento que pueda saciar su hambre rápidamente y los cargue de energía.
Además, el potasio que provee la Banana es un mineral fundamental
para la actividad muscular y para la transmisión y generación del impulso
nervioso.
Asimismo el consumo de
Banana es recomendable para los deportistas y para cualquier persona que
requiera un sano "bocadito" en cualquier momento sin riesgos de
engordar.
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