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Versión para imprimir del artículo Vitamina B2 para cabello, piel y uñas. No incluye formatos especiales ni imágenes.
La falta de vitalidad y brillo en el cabello, la descamación de las uñas o la falta de luminosidad en la piel suelen deberse a carencias vitamínicas, concretamente a la vitamina B2 o riboflavina.
La deficiencia de vitamina B2 suele presentarse en personas fumadoras, que beben alcohol o que siguen una estricta dieta vegetariana.
La riboflavina está implicada en los procesos de crecimiento de la piel, de las uñas y del cabello aunque también interviene en la oxigenación de los tejidos corporales.
Los alimentos con
Vitamina B2 se encuentran por norma general en los alimentos ricos en
proteínas, tales como carnes, pescados, huevos, lácteos, aunque también en
algunos vegetales.
Una dieta equilibrada
no debería dar lugar a un déficit de vitamina B2 (excepto en algunos casos
específicos ya mencionados) y cómo se anuncia en todos los productos, un complemento nutricional no debe sustituir
una dieta equilibrada, así que lo idóneo es suplir este déficit del modo
más natural posible, incorporando diariamente los alimentos ricos en
riboflavina en nuestra dieta.
Este déficit vitamínico debe suplirse lo antes posible, no sólo por cuestión de estética, sino también de salud, un escaso contenido en vitamina B2 puede llegar a causar lesiones en la piel, en las mucosas y los ojos.
