Ciertas verduras son las mejores aliadas para quemar la grasa abdominal y nos brindan nutrientes esenciales en abundancia que favorecen la salud en todos sus niveles.
Quemar la Grasa Abdominal con la ayuda de las verduras
Los alimentos de origen vegetal son extremadamente ricos en antioxidantes,
sustancias que nos brindan protección contra las enfermedades en general y
entre ellas ciertos tipos de cáncer, así como también reducen el proceso de
envejecimiento natural, pero además su bajo contenido en calorías favorece el control y la pérdida de peso
corporal, disminuyendo la grasa
abdominal cuando se combinan específicamente.
Según la Clínica Mayo una actividad física regular y una dieta balanceada
combinada, representan la forma más eficaz de perder peso y grasa abdominal con éxito a mediano plazo.
Aquí les
brindamos 3 vegetales para obtener los mejores resultados
- Espárragos: añadir a la dieta espárragos estimula la reducción puntual de grasa abdominal,
debido a que son diuréticos y por lo tanto reducen la retención de líquidos,
uno de los factores más comunes de inflamación
e hinchazón abdominal, además de tener la capacidad para eliminar los
productos de desecho o toxinas del cuerpo
gracias a su bajo contenido en sodio junto a un aminoácido especifico llamado asparagina y un gran contenido en fibra dietética que mantiene al sistema
digestivo saludable, reduce el
colesterol y evita el estreñimiento.
- Pepinos; esta hortaliza incluida en un plan de alimentación diaria al
ser muy bajos en calorías, sodio y azúcares, pero con un gran contenido de agua,
ayudan a limpiar y eliminar fluidos contribuyendo a una mayor sensación de
saciedad, que favorece al control de
peso evitando comer en exceso.
- Col rizada: esta planta pertenece a la familia de las crucíferas
como el brócoli, repollo, repollitos de
Bruselas y coliflor, por lo tanto brinda una gran variedad de beneficios
saludables, entre los que destaca su capacidad anticancerígena, pero también su
riqueza en vitaminas A, B6 y riboflavina,
le brindan la capacidad de estimular a los procesos metabólicos, condición que
se traduce en una eficaz capacidad para quemar
calorías.
La riqueza en fibra dietética que
posee la col rizada es única y esta ejerce un gran poder digestivo y saciante que reduce naturalmente el peso corporal.
