Quemar la Grasa Abdominal con la ayuda de las verduras
Los alimentos de origen vegetal son extremadamente ricos en antioxidantes, sustancias que nos brindan protección contra las enfermedades en general y entre ellas ciertos tipos de cáncer, así como también reducen el proceso de envejecimiento natural, pero además su bajo contenido en calorías favorece el control y la pérdida de peso corporal, disminuyendo la grasa abdominal cuando se combinan específicamente.
Según la Clínica Mayo una actividad física regular y una dieta balanceada combinada, representan la forma más eficaz de perder peso y grasa abdominal con éxito a mediano plazo.
Aquí les brindamos 3 vegetales para obtener los mejores resultados
- Espárragos: añadir a la dieta espárragos estimula la reducción puntual de grasa abdominal, debido a que son diuréticos y por lo tanto reducen la retención de líquidos, uno de los factores más comunes de inflamación e hinchazón abdominal, además de tener la capacidad para eliminar los productos de desecho o toxinas del cuerpo gracias a su bajo contenido en sodio junto a un aminoácido especifico llamado asparagina y un gran contenido en fibra dietética que mantiene al sistema digestivo saludable, reduce el colesterol y evita el estreñimiento.
- Pepinos; esta hortaliza incluida en un plan de alimentación diaria al ser muy bajos en calorías, sodio y azúcares, pero con un gran contenido de agua, ayudan a limpiar y eliminar fluidos contribuyendo a una mayor sensación de saciedad, que favorece al control de peso evitando comer en exceso.
- Col rizada: esta planta pertenece a la familia de las crucíferas como el brócoli, repollo, repollitos de Bruselas y coliflor, por lo tanto brinda una gran variedad de beneficios saludables, entre los que destaca su capacidad anticancerígena, pero también su riqueza en vitaminas A, B6 y riboflavina, le brindan la capacidad de estimular a los procesos metabólicos, condición que se traduce en una eficaz capacidad para quemar calorías.
La riqueza en fibra dietética que posee la col rizada es única y esta ejerce un gran poder digestivo y saciante que reduce naturalmente el peso corporal.
