9 Tips infalibles para corregir los hábitos alimentarios de un niño con sobrepeso
El sobrepeso en niños debe tratarse lo antes posible, por esto es de gran importancia que descubras cómo hacer que un niño con sobrepeso pierda peso para siempre.
Cómo
alimentar a un niño con exceso de peso
Los hábitos de alimentación que adquirimos
durante la infancia son de gran importancia para nuestra vida porque van a
determinar la alimentación que seguiremos de adultos, por este motivo, cuando
se detecta sobrepeso en un niño es importante corregirlo de inmediato.
Un gran error es hacer esto a través de una dieta restrictiva ya que el niño
está en proceso de crecimiento, lo correcto es corregir el problema de
sobrepeso a través de la adquisición de buenos hábitos de alimentación.
¿Qué
hacer si mi hijo tiene sobrepeso?
Los siguientes consejos te van a permitir
saber cómo actuar adecuadamente si tu hijo padece sobrepeso:
- La persona que debe determinar la
idoneidad del peso del niño es su pediatra, los padres y/o familiares no deben
hacer actuación alguna si la situación de sobrepeso no ha sido confirmada por
un profesional de la salud.
- La mejor manera de que los niños
aprendan hábitos de alimentación saludables es tomando ejemplo de los padres,
por ello es importante que los progenitores se esfuercen en seguir una alimentación equilibrada.
- Es importante que el niño no pase
hambre, debe aprender a saciar su apetito a través de alimentos saludables.
- En casa no debe haber alimentos
como bollería industrial, chocolate, helados o golosinas y los adultos de
referencia no deben comerlos.
- Es importante que el niño se familiarice
con la verdura y la ingiera diariamente ya que esto es esencial para poder
equilibrar su alimentación.
- No se debe abusar de los fritos y
en todo caso se pueden utilizar esporádicamente los rebozados para introducir
alimentos que al niño le resulte más difícil ingerir, como el pescado o las
hortalizas.
- Como postre siempre se debe
utilizar la fruta para que así introducir este saludable hábito.
- Intenta ofrecerle alimentos
simples y evita en el mayor grado posible los alimentos procesados ricos en
azúcar y harinas refinadas.
- Junto a estas pautas de
alimentación es de gran importancia que el niño realice ejercicio físico de
manera regular y que esta actividad le guste y le procure diversión.
Ahora que sabes cómo alimentar a un niño con
exceso de peso actúa de manera adecuada, responsable y sobre todo inculcando hábitos de vida saludables.
