9 Tips infalibles para corregir los hábitos alimentarios de un niño con sobrepeso

Cómo alimentar a un niño con exceso de peso

Los hábitos de alimentación que adquirimos durante la infancia son de gran importancia para nuestra vida porque van a determinar la alimentación que seguiremos de adultos, por este motivo, cuando se detecta sobrepeso en un niño es importante corregirlo de inmediato.

Un gran error es hacer esto a través de una dieta restrictiva ya que el niño está en proceso de crecimiento, lo correcto es corregir el problema de sobrepeso a través de la adquisición de buenos hábitos de alimentación.

¿Qué hacer si mi hijo tiene sobrepeso?

Los siguientes consejos te van a permitir saber cómo actuar adecuadamente si tu hijo padece sobrepeso:

• La persona que debe determinar la idoneidad del peso del niño es su pediatra, los padres y/o familiares no deben hacer actuación alguna si la situación de sobrepeso no ha sido confirmada por un profesional de la salud.

• La mejor manera de que los niños aprendan hábitos de alimentación saludables es tomando ejemplo de los padres, por ello es importante que los progenitores se esfuercen en seguir una alimentación equilibrada.

• Es importante que el niño no pase hambre, debe aprender a saciar su apetito a través de alimentos saludables.

• En casa no debe haber alimentos como bollería industrial, chocolate, helados o golosinas y los adultos de referencia no deben comerlos.

• Es importante que el niño se familiarice con la verdura y la ingiera diariamente ya que esto es esencial para poder equilibrar su alimentación.

• No se debe abusar de los fritos y en todo caso se pueden utilizar esporádicamente los rebozados para introducir alimentos que al niño le resulte más difícil ingerir, como el pescado o las hortalizas.

• Como postre siempre se debe utilizar la fruta para que así introducir este saludable hábito.

• Intenta ofrecerle alimentos simples y evita en el mayor grado  posible los alimentos procesados ricos en azúcar y harinas refinadas.

• Junto a estas pautas de alimentación es de gran importancia que el niño realice ejercicio físico de manera regular y que esta actividad le guste y le procure diversión.

Ahora que sabes cómo alimentar a un niño con exceso de peso actúa de manera adecuada, responsable y sobre todo inculcando hábitos de vida saludables.