Descubre cuales son los alimentos que debes evitar si sufres de colon irritable frecuentemente, cuida tu salud de forma natural.
La importancia de NO
ingerir alimentos que irritan el colon
El síndrome del intestino o colon irritable
es un trastorno que sin ser de naturaleza inflamatoria se caracteriza por una
hipersensibilidad del colon que se manifiesta mediante diversos síntomas tales
como calambres, dolor, diarrea o estreñimiento.
Generalmente las personas que lo padecen alternan etapas
donde predomina la diarrea y otras donde predomina el estreñimiento.
Estos síntomas sobrevienen generalmente después de las
comidas o cuando la persona está más estresada o nerviosa de lo habitual.
En cualquier caso, al tratarse de una patología que afecta
directamente a nuestro colon, la alimentación va a ser una parte
imprescindible en el tratamiento y va a resultar de gran importancia saber
cuáles son aquellos alimentos que no se deben consumir, para así disminuir la
sintomatología.
Alimentos a evitar so padeces de colon irritable
- Bebidas con gas: El gas produce un
aumento de la distensión abdominal y agrava la sintomatología.
- Alcohol y café: Tanto el alcohol como el
café son bebidas que disminuyen el pH del estómago y pueden acelerar el
tránsito intestinal agravando así un periodo de diarrea.
- Comidas picantes: Generalmente las
personas que padecen síndrome del colon irritable no toleran adecuadamente las
comidas picantes.
- Azúcar: Aquellos alimentos ricos en
azúcar, tales como el chocolate, son también mal tolerados y pueden agravar la
sintomatología del colon irritable ya que aumentan el peristaltismo intestinal.
- Grasas en exceso: El exceso de fritos, o
los fritos elaborados con mucho aceite y no escurridos deberán evitarse.
Generalmente en el colon irritable es de gran importancia realizar comidas
ligeras.
- Legumbres: Son muy saludables pero en el
colon irritable deben tomarse con moderación, siempre muy bien hervidas y
preferiblemente en puré.
- Frutos secos: Se pueden tomar con
moderación pero generalmente son mal tolerados ya que son muy difíciles de
digerir.
Teniendo en cuenta estos alimentos a evitar en el colon
irritable, la alimentación puede suponer una gran mejoría de la enfermedad.
