Alimentos a evitar en el Colon Irritable SCI

La importancia de NO ingerir alimentos que irritan el colon

El síndrome del intestino o colon irritable es un trastorno que sin ser de naturaleza inflamatoria se caracteriza por una hipersensibilidad del colon que se manifiesta mediante diversos síntomas tales como calambres, dolor, diarrea o estreñimiento.

Generalmente las personas que lo padecen alternan etapas donde predomina la diarrea y otras donde predomina el estreñimiento.

Estos síntomas sobrevienen generalmente después de las comidas o cuando la persona está más estresada o nerviosa de lo habitual.

En cualquier caso, al tratarse de una patología que afecta directamente a nuestro colon, la alimentación va a ser una parte imprescindible en el tratamiento y va a resultar de gran importancia saber cuáles son aquellos alimentos que no se deben consumir, para así disminuir la sintomatología.

Alimentos a evitar so padeces de colon irritable

• Bebidas con gas: El gas produce un aumento de la distensión abdominal y agrava la sintomatología.
• Alcohol y café: Tanto el alcohol como el café son bebidas que disminuyen el pH del estómago y pueden acelerar el tránsito intestinal agravando así un periodo de diarrea.
• Comidas picantes: Generalmente las personas que padecen síndrome del colon irritable no toleran adecuadamente las comidas picantes.
• Azúcar: Aquellos alimentos ricos en azúcar, tales como el chocolate, son también mal tolerados y pueden agravar la sintomatología del colon irritable ya que aumentan el peristaltismo intestinal.
• Grasas en exceso: El exceso de fritos, o los fritos elaborados con mucho aceite y no escurridos deberán evitarse. Generalmente en el colon irritable es de gran importancia realizar comidas ligeras.
• Legumbres: Son muy saludables pero en el colon irritable deben tomarse con moderación, siempre muy bien hervidas y preferiblemente en puré.
• Frutos secos: Se pueden tomar con moderación pero generalmente son mal tolerados ya que son muy difíciles de digerir.

Teniendo en cuenta estos alimentos a evitar en el colon irritable, la alimentación puede suponer una gran mejoría de la enfermedad.