El insomnio es un mal de la época que nos afecta a todos en un momento u otro de nuestra vida y que muchas veces no solo se traduce como la imposibilidad de conciliar el sueño, sino que además puede manifestarse despertándonos en la mitad de la noche, para luego no poder volver a dormirnos.
Valeriana y la Raíz de Kava para obtener un
sueño natural
Las estadísticas
reflejan que el Insomnio es un desorden del sueño que lo experimentan
en algún momento de sus vidas el 95% de los adultos, pudiendo variar su grado
de severidad y duración en el tiempo, ya que en casos graves o de cronicidad,
las repercusiones alcanzan tanto la salud psíquica (depresión) como física,
donde el estilo de vida y la dieta
son factores fundamentales para
determinar su origen.
Sin embargo se
le puede hacer frente en sus estadios iniciales con dos hierbas medicinales muy efectivas; la raíz de Valeriana y la raíz
de Kava o kava-kava.
- Raíz de Valeriana para poder dormir
La raíz de
valeriana es un recurso de la fitoterapia muy antiguo para tratar los desórdenes del sueño, ya que actúa sobre el sistema nervioso llevándolo a la calma
a través de una sedación natural, lo
cual representa un alivio sobre el estrés.
Esta raíz
natural tiene como beneficio saludable,
que no es adictiva y sólo rara vez causa efectos secundarios, entre los que pueden manifestarse como molestias
estomacales leves, a diferencia de los psicofármacos
cuyos efectos son realmente graves cuando su consumo se extiende en el tiempo y
no es controlado por un profesional.
Una infusión con valeriana es lo más
recomendable, debiendo tomarse por lo general 30 minutos antes de irse a la
cama.
Los suplementos herbales de valeriana,
solo pueden ser recomendados por un profesional para que determine la correcta
dosis en cada caso particular.
- Raíz de Kava para dormir toda la noche
Otro recurso
natural para combatir el insomnio o
los desórdenes del sueño, es la raíz de
Kava, muy utilizada en oriente como un sedante
natural suave, que induce a un estado de somnolencia casi inmediatamente, recomendada
además para los casos de ansiedad,
condición que afecta de forma directa al sueño.
La Kava-kava tampoco es adictiva y casi no tiene
efectos adversos, solo en casos muy aislados ha presentado algún tipo de erupción
cutánea o malestar estomacal leve, pero como hierba medicinal o suplemento comercial, debe ser recetada por un
profesional, principalmente si se están consumiendo medicamentos antidepresivos u otros que afecten al sistema nervioso
central.
