Valeriana y la Raíz de Kava para obtener un sueño natural
Las estadísticas reflejan que el Insomnio es un desorden del sueño que lo experimentan en algún momento de sus vidas el 95% de los adultos, pudiendo variar su grado de severidad y duración en el tiempo, ya que en casos graves o de cronicidad, las repercusiones alcanzan tanto la salud psíquica (depresión) como física, donde el estilo de vida y la dieta son factores fundamentales para determinar su origen.
Sin embargo se le puede hacer frente en sus estadios iniciales con dos hierbas medicinales muy efectivas; la raíz de Valeriana y la raíz de Kava o kava-kava.
- Raíz de Valeriana para poder dormir
La raíz de valeriana es un recurso de la fitoterapia muy antiguo para tratar los desórdenes del sueño, ya que actúa sobre el sistema nervioso llevándolo a la calma a través de una sedación natural, lo cual representa un alivio sobre el estrés.
Esta raíz natural tiene como beneficio saludable, que no es adictiva y sólo rara vez causa efectos secundarios, entre los que pueden manifestarse como molestias estomacales leves, a diferencia de los psicofármacos cuyos efectos son realmente graves cuando su consumo se extiende en el tiempo y no es controlado por un profesional.
Una infusión con valeriana es lo más recomendable, debiendo tomarse por lo general 30 minutos antes de irse a la cama.
Los suplementos herbales de valeriana, solo pueden ser recomendados por un profesional para que determine la correcta dosis en cada caso particular.
- Raíz de Kava para dormir toda la noche
Otro recurso natural para combatir el insomnio o los desórdenes del sueño, es la raíz de Kava, muy utilizada en oriente como un sedante natural suave, que induce a un estado de somnolencia casi inmediatamente, recomendada además para los casos de ansiedad, condición que afecta de forma directa al sueño.
La Kava-kava tampoco es adictiva y casi no tiene efectos adversos, solo en casos muy aislados ha presentado algún tipo de erupción cutánea o malestar estomacal leve, pero como hierba medicinal o suplemento comercial, debe ser recetada por un profesional, principalmente si se están consumiendo medicamentos antidepresivos u otros que afecten al sistema nervioso central.
