Alimentos antiinflamatorios para Combatir la Artritis
La Osteoartritis es una enfermedad inflamatoria y por lo tanto dolorosa a nivel articular, induce a la rigidez y especialmente se manifiesta en las manos, caderas, rodillas, espalda y cuello. La inclusión de alimentos específicos en la dieta diaria puede representar la mejor prevención.
Para ayudar a sobrellavar los procesos inflamatorios cuando ya se encuentra presente, entre los alimentos naturales más efectivos encontramos:
- Brócoli para la Artritis
Investigadores de la Universidad de East Anglia se descubrieron que esta planta alimenticia contiene una sustancia muy especial llamada sulforafano, un compuesto bioactivo capaz de bloquear la enzima que lleva a la destrucción de las articulaciones asociada con la osteoartritis.
- Cerezas contra la inflamación de las articulaciones
Investigadores del Instituto Baylor examinaron los efectos de comprimidos de cereza sobre pacientes con osteoartritis, descubriendo que más de la mitad de los pacientes después de haberlas consumido por ocho semanas, demostraron mejoras significativas tanto sobre el dolor, como en la función.
- Salmón, atún y arenque para la Artrosis
Los ácidos grasos Omega-3, abundan en los peces como el salmón, el atún y el arenque, debido a su capacidad antiinflamatoria natural son beneficiosos para tratar naturalmente la osteoartritis, según las últimas investigaciones nutricionales, ya que han demostrado reducir el dolor y mejorar la función articular en pacientes con artrosis.
- Aceite de oliva y albahaca como antiinflamatorio natural
Tanto el aceite de oliva como la albahaca poseen sustancias naturales para combatir los procesos inflamatorios, su combinación a través de la maceración de la albahaca en el aceite, por 21 días, representa un antiguo medicamento natural, para tratar externamente los procesos inflamatorios.
Se recomienda entibiar el preparado antes de usarlo para masajear las zonas afectadas, dos veces al día o más dependiendo del grado de dolor.
