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¿Qué son las curas depurativas con frutas?

Las curas depurativas con frutas se podrían definir como periodos dietéticos en los que la alimentación se basa únicamente en la ingesta de frutas.

Esta dieta se debe mantener sólo durante unos días pero sí es importante que únicamente se ingieran frutas. 

Se trata de una dieta depurativa ya que las frutas contienen básicamente agua pero multitud de vitaminas y minerales, entre los que podemos destacar el potasio. La gran cantidad de agua junto a las proporciones de potasio hacen que este tipo de curas sean muy efectivas para crear un efecto diurético, aumentar la producción de orina y por tanto arrastrar con ella toxinas contenidas dentro de nuestro organismo.

Este tipo de curas resulta muy útil para fortalecer y limpiar los distintos órganos digestivos, especialmente los intestinos, ya que la fibra ingerida con la fruta es una eficaz opción para evitar el estreñimiento.

¿Cómo realizar una limpieza del organismo?

Si quieres realizar una cura depurativa con fruta debes seguir estas pautas:

• Elige fruta de temporada, ya que es la que más específicamente se adapta a los requerimientos que tenemos en las distintas épocas del año.
• Es muy importante también elegir fruta fresca y ecológica. En este caso se puede tomar con piel, que de hecho, es lo más recomendable, ya que en la piel se encuentra gran cantidad de fibra y nutrientes.
• Puedes elegir hacer únicamente una cura con un tipo de fruta o bien puedes emplear gran diversidad de frutas.
• Se puede llegar a consumir entre 1 y 2 kilogramos de fruta diariamente.
• Es de gran importancia beber agua así como tomar parte de la fruta en jugo, ya que resultará más fácil la ingesta recomendada.
• No olvides tomar durante estos días infusiones que te ayuden a depurarte.
• Obviamente deben evitarse tóxicos como el café, el tabaco o el alcohol.
• Esta cura no debe superar los 3 días, a no ser que se realiza bajo supervisión médica.

Podemos concluir que una cura depurativa con frutas es una excelente opción para limpiar nuestro organismo y restablecer nuestra salud.