Descubre cuáles son los alimentos a evitar para poder perder peso con éxito forma sencilla y saludable.
Alimentos
que debes evitar si deseas perder peso con poco esfuerzo
En numerosas ocasiones las personas que se
marcan como objetivo adelgazar acaban por rendirse y dejar de intentarlo.
Esto puede tener múltiples causas, no obstante, generalmente se relaciona con
el empleo de dietas hipocalóricas muy
restrictivas y programas de ejercicio muy intensos o repetitivos que en
absoluto se adaptan a los límites y estilo de vida de la persona.
En contra de lo que se pueda creer es posible perder peso de forma sencilla pero para ello es necesario seguir una
alimentación equilibrada y saludable, no
una dieta excesivamente restrictiva porque esto acaba resultando
contraproducente, pero sí va a resultar de gran importancia cuidar nuestra
alimentación.
Estos
son los alimentos que debes dejar para perder peso
Para adelgazar
a través de una alimentación saludable es muy importante evitar o
restringir en el mayor grado posible los siguientes alimentos:
- Aperitivos salados: Este tipo de productos
además de contener muchas calorías y pocos nutrientes poseen cantidades muy
elevadas de sal. La sal en exceso crea retención de líquidos y nos puede hacer
ganar peso en forma de volumen.
- Bollería industrial: La bollería industrial no
sólo es peligrosa para el peso corporal, sino también para la salud, además de
contener muchas calorías y no aportar nutrientes, contienen una elevada
cantidad de grasas saturadas e hidrogenadas además de una alta cantidad de
azúcar, lo que acaba creando adicción por este tipo de productos.
- Zumos industriales: La fruta debe incluirse de
manera abundante en cualquier procesa de pérdida de peso, no obstante, cuando
la ingerimos a través de zumos industriales estamos incorporando gran cantidad
de azúcar blanco a nuestra alimentación y estamos renunciando a una parte de
todos los nutrientes que contiene la fruta en su estado natural.
- Alcohol: Si bien el vino tinto posee
importantes antioxidantes y la cerveza es un efectivo diurético, el consumo
excesivo de alcohol nos hará engordar. Lo ideal es tomar como mucho una copa de
vino al día con las comidas si se es mujer, o dos copas en el caso de los
hombres. Debemos huir de las mezclas alcohólicas que contienen bebidas como el
vodka o el ron.
- Fritos: Evitar por completo los fritos puede
ser muy restrictivo, ya que se trata de un alimento muy sabroso, no obstante,
debemos tomarlos con mucha moderación y aprender a cocinar fritos más saludables.
Ahora que sabes cuáles son los alimentos que debes dejar para perder peso
cuida tu alimentación y adelgaza de forma sencilla y saludable.
