Aceite de oliva para el equilibrio Hormonal

Propiedades del Aceite de Oliva y sus grasas mono insaturadas para el equilibrio hormonal.
El aceite de oliva representa uno de los alimentos naturales mas estudiados por la ciencia de la nutrici贸n, y entre sus virtudes saludables se a encatrado la capacidad de intervenir en el equilibrio hormonal.

Propiedades del Aceite de oliva para el equilibrio Hormonal

El Aceite de oliva posee una amplia gama de beneficios para la salud gracias a su principal componente, las grasas mono insaturadas (MUFA) o saludables, por considerarse un complemento nutricional muy valioso para lograr el equilibrio hormonal de distintos sistemas org谩nicos como el endocrino, circulatorio y nervioso, sin embargo siempre se debe tener en cuenta que es muy elevado en calor铆as, por ello debe ser usado con moderaci贸n.

Las grasas saludables del aceite de oliva ayudan a crear membranas celulares sensibles y sanas, lo cual favorece la adhesi贸n de las hormonas a la c茅lula m谩s f谩cilmente, mejorando la funci贸n endocrina, a pesar de que todos los mecanismos de este proceso no se conocen, se cree que este tipo de grasas ayudan a mantener los sitios de los receptores celulares reparados y funcionando correctamente, que es donde se unen las hormonas.

Debemos saber que cuando consumimos grasas insalubres como las del tipo 鈥渢rans鈥, al incorporarse en nuestras c茅lulas, 茅stas no pueden comunicarse entre s铆 correctamente, alterando los procesos hormonales, as铆 como las grasas animales que contienen 谩cidos grasos saturados aumentan los niveles de colesterol en la sangre y por lo tanto alteran la funci贸n hormonal tambi茅n de forma negativa.


Otras ventajas de las grasas del Aceite de oliva

Las grasas mono insaturadas contenidas en el aceite de oliva sin embargo pueden ayudar a bajar la densidad del colesterol malo o LDL, ayudando a los niveles de lipoprote铆na de alta densidad o colesterol bueno HDL, a equilibrar los niveles az煤car en sangre, as铆 como tambi茅n reducir el riesgo de enfermedad cardiaca al reducir el colesterol malo, lo que mejora los factores de riesgo relacionados.

El aceite de oliva tambi茅n contiene antioxidantes beneficiosos tales como vitaminas E, K y polifenoles, que se cree promueven la buena salud al reducir los efectos negativos del envejecimiento prematuro inducido por la acci贸n de los radicales libres.

Este tipo de grasas saludables o mono insaturadas del aceite de Oliva beneficiosas para lograr un equilibrio hormonal tambi茅n se encuentran en los aguacates, huevos, nueces y semillas.

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