Beneficios y propiedades curativas del Aguacate para nuestra Salud
- El aguacate, potente antioxidante
El Aguacate o Palta, por su contribución de Vitamina E, actúa como antioxidante, interviene en la estabilidad de las células sanguíneas y contribuye a reducir el riesgo de múltiples enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cáncer. - Reduce el colesterol con Aguacate
Las grasas monoinsaturadas del Aguacate ayudan a evitar que el colesterol se acumule en las paredes de las venas y arterias reduciendo los niveles del colesterol malo a la vez que incrementan los niveles del colesterol bueno (HDL). - Enfermedades cardiovasculares
Por su aporte de antioxidantes y grasas de tipo monoinsaturado, se recomienda su consumo especialmente, a quienes tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. - Beneficios del Aguacate para embarazadas
Como la Palta es el fruto con mayor concentración de ácido fólico es un alimento recomendado para incorporar la dieta de las embarazadas. - Ideal para Hipertensos
El aguacate por su abundancia en potasio y bajo aporte de sodio, resulta muy recomendable para aquellas personas que sufren de hipertensión arterial o afecciones del corazón. - El aguacate favorece el Sistema Nervioso
El potasio contenido en el Aguacate es fundamental para la transmisión y generación del impulso nervioso y necesario en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula. - Buen aporte de Magnesio
El magnesio, otro mineral aportado por el Aguacate, se relaciona con el funcionamiento del intestino, los nervios, el sistema muscular e inmunológico y en la constitución de huesos y dientes.
Contraindicaciónes del Aguacate o Palta
Por su alto contenido calórico no es recomendable incorporarlo en
dietas para perder peso. Si se padece
insuficiencia renal se debe consultar su consumo debido a su alto contenido de potasio.
Aguacates Rellenos. Una receta saludable para agasajar a tus invitados
