Beneficios de la Naranja

Beneficios y propiedades de la Naranja para la salud

• Naranja para la dieta de las embarazadas
  Su importante aporte de ácido fólico resulta ideal para la dieta de las embarazadas porque interviene en los procesos de división y multiplicación celular que tienen lugar en los primeros meses de gestación.
  Además contribuye en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis material genético y la formación anticuerpos del sistema inmunológico.
• Naranja en la dieta para deportistas
  Su gran aporte de agua, vitamina C y minerales como el potasio y magnesio favorecen a una rápida recuperación física, minimizar el riesgo de lesiones y para reponer la pérdida de glucosa, agua y electrolitos durante el ejercicio.
• La Naranja es un Potente Antioxidante
  La acción conjunta de vitamina C, flavonoides y beta-caroteno ejercen una potente función antioxidante combatiendo la acción de los radicales libres, sustancias responsables del desarrollo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y de cáncer.
• La Naranja Aporta Vitamina C
  Su riqueza de vitamina C ayuda a la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. Un vaso de naranja procesada aporta casi el 100% de los requerimientos de vitamina C de una persona adulta sana.
• Gastritis y úlceras
  La naranja ejerce propiedades beneficiosas para el estómago, siendo capaz de regular las funciones del mismo evitando muchas anomalías como gastritis y úlceras gastroduodenales. En estos casos evitar las variedades de naranjas más ácidas porque pueden producir más molestias que beneficios en este caso
• Potenciar el Sistema Nervioso y muscular consumiendo Naranja
  El potasio presente en la naranja es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, para la actividad muscular en general e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.
• Consumir Naranja favorece al sistema digestivo
  El magnesio es un mineral que se relaciona con el funcionamiento del intestino, nervios y músculos, forma parte en el desarrollo de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.
• La Naranja ayuda a la absorción de Hierro
  En caso de anemia ferropénica, la vitamina C contenida en la naranja aumenta notablemente la absorción de hierro y esto acelera la recuperación.
• Combatir el exceso de colesterol con Naranja
  El jugo de Naranja con su pulpa es una fuente excelente de vitamina C, flavonoides y beta-caroteno y fibra que en conjunto ayudan a disminuir el colesterol malo (LDL) e impiden que éste se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos.
• La Naranja es Diurética
  El efecto diurético de la Naranja surge a partir de su elevado contenido en agua, potasio y ácido cítrico que alcaliniza la orina. Esto resulta conveniente en caso de gota y litiasis renal porque favorece la eliminación de ácido úrico y sus sales, y en casos de hipertensión arterial u otras enfermedades asociadas a retención de líquidos.

Consultar a su médico la conveniencia de consumir naranja si tiene alguno de estos problemas
Cálculos renales
Este jugo tiene propiedades alcalinizantes. Esto supone una ayuda en la depuración de la sangre ya que disuelve los ácidos e impide que estos se sedimenten en los riñones y produzcan piedras en el riñón o cálculos renales. Sin embargo el ácido oxálico que contienen las naranjas puede formar sales con ciertos minerales como el calcio y formar oxalato cálcico, por lo que su consumo se ha de tener en cuenta si se padecen este tipo de cálculos renales, ya que se podría agravar la situación.
Insuficiencia renal
El jugo de naranja  ayuda a producir mayor cantidad de bilis, lo que es muy ventajoso para las personas que padecen de insuficiencia biliar. Sin embargo, las personas que padecen insuficiencia renal y que requieren de dietas especiales controladas en potasio, deberán moderar el consumo.