Propiedades del omega 3. Acidos grasos Omega 3 y Salud

Propiedades y beneficios de los Ácidos Grasos Omega 3 para la Salud. Tipos de Omega 3.
Propiedades y beneficios del Omega 3. El Ácido Graso Omega 3 es un nutriente que nuestro organismo no puede sintetizar y su ingesta nos brinda enormes beneficios a nuestra salud.

Funciones y tipos de Ácidos Grasos Omega 3

La importancia dada a los ácidos grasos omega 3 se sustenta por muchos motivos, el primordial es que este tipo de grasas constituyen un nutriente esencial, es decir, sólo podemos obtener los ácidos grasos omega 3 de nuestra alimentación ya que nuestro organismo no tiene capacidad para sintetizarlos a través de otros alimentos ingeridos.

Dentro de los ácidos grasos omega 3 se distinguen tres tipos, el ALA (ácido linolénico), el DHA (ácido dicosahexaenoico) y el EPA (ácido ecosapentanoico). Todos ellos contribuyen a mejorar el sistema cardiovascular, esto está probado por numerosos estudios, en uno de ellos se indicaba que poblaciones que consumían cantidades adecuadas de omega 3 tenían un riesgo ocho veces menor de contraer alguna enfermedad coronaria.

 

Propiedades de los Ácidos Grasos Omega 3

Los beneficios de los ácidos grasos omega 3 son múltiples, protegen al corazón de las arritmias (latidos irregulares), son imprescindibles para una adecuada función pulmonar permitiendo así mejorar la reacción de las personas asmáticas, controlan los niveles de colesterol y triglicéridos, reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, regulan la presión sanguínea (ayudando así al tratamiento de la hipertensión), mantienen el correcto estado de las arterias, favorecen la salud del sistema nervioso, fortalecen el sistema inmune y esto hace que los ácidos grasos omega 3 también prevengan las enfermedades autoinmunes.

Los expertos en nutrición aconsejan cada vez más consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 como en el caso de las mujeres embarazadas ya que una de las propiedades del omega 3 es favorecer el adecuado desarrollo cerebral del feto.

Otros artículos de interés
Estos textos son los más destacados dentro de las principales temáticas relacionadas a Propiedades del omega 3. Acidos grasos Omega 3 y Salud
...
10 Alimentos ricos en Omega 3
Los ácidos grasos omega 3 son nutrientes esenciales que brindan muchos beneficios al organismo y las fuentes alimenticias de omega 3 no son tantas como se podría desear.
El Tofu y sus beneficios para la salud
El tofu es un producto sólido, blando y blanquecino obtenido por la coagulación de la llamada leche de soja. De ahí el que comparta las mismas propiedades y beneficios con una mayor concentración de nutrientes.
Espárragos, uno de los mejores Antiinflamatorios Naturales
Los espárragos han sido considerados un verdadero medicamento por las medicinas tradicionales, ya que posee una gran variedad de propiedades saludables, entre las cuales destacan las antinflamatorias.
Más información sobre...
Estos son las temáticas relacionadas con Propiedades del omega 3. Acidos grasos Omega 3 y Salud. En estos enlaces encontrarás más información relacionada.
Acidos grasos Omega 3(19 artículos)
Hipertensión(77 artículos)
Embarazadas(53 artículos)
Bajar el Colesterol(135 artículos)
Sistema Inmunológico(66 artículos)
Buscador
Seguinos en...
EVOLUCIÓN de la Esperanza de VIDA PAÍS x PAÍS y AÑO x AÑO. Novedoso Gráfico dinámico
✅ Haz Esto para EVITAR DAÑAR AL RIÑÓN. Con los riñones dañados NO COMAS nada de esto.
Propiedades del omega 3. Acidos grasos Omega 3 y Salud
Imagen ilustrativa del artículo Propiedades del omega 3. Acidos grasos Omega 3 y Salud
Acidos Grasos Omega 3 y sus Propiedades
  Inicio de Alimentos para curar