Alimentos ricos en Calcio de todos los orígenes
El calcio es un mineral imprescindible para muchas funciones y estos son los alimentos que contienen calcio en cantidad.
El calcio es una parte esencial del tejido óseo que de hecho posibilita la formación del mismo, no obstante, se trata de un mineral que también se encuentra en la sangre y que es imprescindible para la coagulación sanguínea, la adecuada contracción cardíaca y el adecuado funcionamiento del sistema neuromuscular.
La deficiencia de calcio causa debilidad generalizada, rigidez muscular, calambres, osteoporosis y trastornos óseos diversos.
Además, algunos estudios han señalado que un aumento en la ingesta de calcio actuaba de manera protectora frente a la hipertensión arterial, el aumento de colesterol y algunos tipos de cáncer.
Para seguir una dieta equilibrada que cuide nuestra salud es necesario incluir en ella los suficientes alimentos con calcio, aunque éstos no únicamente son la leche y sus derivados, descubramos todos aquellos alimentos que son fuente de calcio:
Además de estos alimentos ricos en calcio, si necesitas un aporte extraordinario, recuerda que en la actualidad puedes encontrar multitud de productos enriquecidos con calcio.
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