5 Alimentos para Perder Peso y conservar la línea

Alimentos para Perder y Controlar el Peso

Muchos de los alimentos elaborados con el rotulo de bajos en calorías, suelen no cumplir con lo que proponen, ya que indirectamente aparte de ser antinaturales o químicos, se consumen en mayor cantidad, provocando el efecto contrario, por ello solo los alimentos de origen natural son los más saludables a la hora de elegir cuidar la línea y por sobre todo aquellos que posean propiedades adelgazantes naturales como estos 5 que les brindamos a continuación:

• Manzanas para perder peso
  Las manzanas son una fuente inigualable de fibra dietética, la cual no solo brinda una mayor sensación de saciedad o que controla el hambre, sino que además se le atribuye la capacidad de reducir el colesterol, además de ser muy baja en calorías y riquísima en nutrientes.
  Un estudio publicado en "Appetite", demostró que al incluirse tres manzanas en las tres comidas diarias, se pierde más peso que en la adición de otras fuentes ricas en fibra dietética.
• Control de peso y Almendras
  En un estudio llevado a cabo en "The American Journal of Clinical Nutrition", se encontró que el consumo de frutos secos, por lo menos dos veces a la semana, favorece el mantenimiento natural del peso corporal, siendo las almendras, las más eficaces para este fin, ya que una onza de este alimento contiene sólo 167 calorías, con 6 g de proteínas y 3 g de fibra, composición nutricional que brinda mayor saciedad.
• Salmón en la pérdida de peso
  Un estudio publicado en el "International Journal of Obesity", demostró que el consumo de salmón dos veces a la semana, induce a una perdida de alrededor de dos libras más, en comparación con las dietas que no lo incorporan, encontrándose en su grasa el efecto sobre la pérdida de peso, además de su riqueza proteica que brinda mayor saciedad.
• Huevos y su efecto saciante para perder peso
  Ya está bastante claro en el ambiente nutricional que las proteínas y la fibra son los dos nutrientes con mayor poder saciante y dentro de los alimentos de origen animal no cárnicos con mayor cantidad y calidad de proteínas se encuentran los huevos.
  La investigación ha demostrado que el consumo de huevos en el desayuno puede ayudar a combatir el aumento de peso durante todo el día.
• Tomates en la pérdida de peso
  Los tomates representan la mejor opción para cualquier tipo de dieta, ya que una taza de tomates cocidos contiene sólo 43 calorías y su sabor es tan delicioso como el de cualquier alimento rico en calorías, pero además su riqueza en antioxidantes naturales le brindan un plus sobre la salud general del organismo, por lo cual su consumo es más que beneficioso en todos los sentidos.