Alimentación en casos de Síndrome Metabólico

Cumplir con estas Pautas en la alimentación es imprescindible para un tratamiento exitoso del Síndrome metabólico
Descubre el importante papel de la alimentación en el síndrome metabólico y cuídate de manera más natural.

La importancia de la alimentación en el síndrome metabólico

El síndrome metabólico es un conjunto de signos que predisponen a la persona a sufrir una enfermedad cardíaca y diabetes tipo II.

Los signos mediante los cuáles se diagnostica el síndrome metabólico son los siguientes:

  • Hipertensión arterial
  • Niveles elevados de glucosa en sangre
  • Niveles elevados de triglicéridos
  • Niveles disminuidos de HDL, conocido como el colesterol bueno
  • Exceso de grasa alrededor de la cintura u obesidad abdominal

Como se puede observar la existencia de estos signos de forma paralela constituye un grave peligro para la persona, por lo que en una situación de síndrome metabólico es imprescindible realizar un adecuado tratamiento.

Este tratamiento irá destinado a la pérdida de peso, la estabilización de la tensión arterial y de la glucosa en sangre y la disminución de los triglicéridos en sangre.


Paralelamente al tratamiento farmacológico que el médico pueda prescribir es de gran importancia actuar sobre la alimentación, ya que ésta nos ayudará a controlar los signos antes expuestos.


Cómo debe ser la alimentación en el síndrome metabólico

A continuación te facilitamos unos consejos nutricionales que te permitirán controlar con mayor facilidad los signos del síndrome metabólico:

  • Disminuye en el mayor grado posible la ingesta de sal, evita por tanto los alimentos procesados y los embutidos.
  • Ingiere alimentos que resulten beneficiosos para la hipertensión arterial.
  • Evita los azúcares rápidos: azúcar, jugos, dulces, fructosa o miel.
  • Elige preferiblemente cereales integrales y consume semanalmente legumbres.
  • Incluye verduras y hortalizas en todas las comidas principales, te ayudarán a mantener más estables los niveles de glucosa en sangre.
  • Consume con moderación los huevos.
  • Evita las mantequillas, margarinas, quesos enteros o grasos, embutidos, fritos, carnes grasas y alimentos procesados.
  • Consume cotidianamente remolacha, te ayudará a disminuir los niveles de triglicéridos y a aumentar los niveles de colesterol bueno.
  • Come con moderación y bebe abundante agua al día.

Además de seguir estas pautas en la alimentación con síndrome metabólico recuerda que es de gran importancia llevar un estilo de vida saludable y realizar ejercicio físico de manera suave pero regular. 

Otros artículos de interés
Estos textos son los más destacados dentro de las principales temáticas relacionadas a Alimentación en casos de Síndrome Metabólico
El Ginseng y sus beneficios en el tratamiento de la Diabetes
El Ginseng es una buena opción en la alimentación de los diabéticos por su capacidad para regular la glucosa en sangre Incorporar Ginseng a la comida para diabéticos disminuye la necesidad de insulina.
Propiedades de la Manzana
La manzana contiene, además de minerales y vitaminas, otros componentes como la pectina, taninos y fructuosa que le otorgan importantes beneficios para niños, adultos y personas diabéticas.
Levadura de Cerveza, propiedades y beneficios
La levadura de cerveza tiene una gran variedad de propiedades saludables porque es un alimento rico en proteínas y también es un alimento rico en vitaminas.
Más información sobre...
Estos son las temáticas relacionadas con Alimentación en casos de Síndrome Metabólico. En estos enlaces encontrarás más información relacionada.
  Inicio de Alimentos para curar