Descubre los mejores alimentos para cuidar tu línea
Equivocadamente muchas personas piensan que para perder peso es necesario someterse a dietas restrictivas y pasar hambre día tras día, nada más lejos de la realidad, ya que la mejor fórmula para perder peso es alimentarse de manera equilibrada y saludable.
Afortunadamente contamos con alimentos que ayudan a cuidar el peso, y obviamente, hacer el suficiente ejercicio físico, ya que ejercitar regularmente nuestro cuerpo es el complemento idóneo para una buena alimentación.
A continuación te vamos a exponer cuáles son aquellos grupos de alimentos que en el contexto de una dieta equilibrada y unos hábitos de vida saludables te van a permitir cuidar tu peso sin renunciar al placer de la comida:
- Frutas: En contra de lo que se pueda creer la fruta es buena para adelgazar, es más, su consumo abundante es una excepcional forma de mantener la línea y la salud, ya que se trata de alimentos ricos en vitaminas, minerales, agua y fibra. Además, muchas frutas poseen efecto diurético, como es el caso del plátano y ayudan a evitar y tratar la retención de líquidos.
- Cereales integrales: ¿Quién dijo que los hidratos de carbono engordan? Esto no es cierto, lo que sí se debe vigilar es qué tipo de hidratos de carbono ingerimos, y en este caso, los cereales integrales son los mejores, ya que debido a su alto contenido en fibra, liberan el azúcar de manera progresiva y esto evita que sean transformados en grasas.
- Legumbres: Las legumbres, además de aportar hidratos de carbono complejos y de buena calidad aportan proteínas, por lo que se trata de un alimento muy completo y que debe estar presente en la alimentación de cualquier persona que quiera cuidar su línea.
- Pescado azul: En una dieta saludable siempre es mejor preferir el pescado a la carne, en concreto el pescado azul, ya que además de ser una excepcional fuente de proteínas aporta grasas saludables.
Para cuidar el peso es necesario evitar las grasas nocivas y potenciar las grasas saludables.
- Huevo de gallina: El huevo de gallina es una valiosa fuente de proteínas de alto valor biológico y esto es esencial para cuidarnos y mantener en un buen estado nuestro tejido muscular.
Ahora que has descubierto los mejores alimentos para cuidar tu peso no dudes en introducirlos en tu dieta de manera habitual y adelgazar sin pasar hambre.
