Alimentacion en el deporte

Los frutos secos para deportistas son una opción idónea para la nutrición de las personas que se someten a un estrés físico importante derivado del ejercicio físico.

El Tamarindo es una fruta con un sabor agridulce cuya combinación de componentes le otorgan beneficiosas propiedades para reforzar y mejorar la salud general.

El alga hijiki o hiziki tiene fama de ser la más sabrosa de todas las algas comestibles. Curiosamente, sus propiedades nutricionales y medicinales, aunque importantes, son algo inferiores a las de otras especies menos apreciadas.

Existen muchas variedades de uvas y todas poseen propiedades medicinales, sin embargo la uva negra se destaca por su mayor contenido de resveratrol, un poderoso antioxidante con muchos beneficios como proteger el corazón y las células del envejecimiento.

La vitamina B12 o cianocobalamina resulta indispensable para la vida. A excepción de las algas, todas las fuentes de vitamina B12 son de origen animal, por ello los veganos (vegetarianos) suelen tomar suplementos.

Energéticos y ricos en hidratos de carbono, los dátiles son un alimento ideal para los deportistas.

La avena es un maravilloso alimento para deportistas porque nos ayuda a aumentar la energía y nuestro rendimiento físico, además al no contener grasas insalubres también reduce el colesterol.

Los entrenamientos con pesas requieren de una dieta muy especial, ya que tienen como objetivo el incremento de la masa muscular y ciertos alimentos destacan para lograr dicho objetivo.

En este artículo vamos a ver cómo lograr una alimentación para reducir la grasa abdominal de manera sana y natural.

Descubre cuáles son las bebidas energéticas más saludables y actívate de una manera natural y respetuosa con tu organismo.